如今越来越多的人重视运动，反映了国民的健康意识在逐步提高。但是，运动也存在很多误区。比如，冬天应该经常运动，出汗就不会觉得冷，能预防感冒。这并不是完全正确的。《黄帝内经，四气调神大论》中提到，冬三月养生重心应放在藏上面，而藏的措施之一是“无泄皮肤，使气亟夺”。所以，冬三月应该尽量避免剧烈运动，避免出大汗。因为出汗会使得阳气外泄，肾气也就藏不住了。

    虽然生命在于运动，但是这句话并不是适用于任何情况任何季节的，在不同的季节也该遵循不同的要求，而根据《内经》的要求，冬三月主要就是以静为主，以藏为主的。如果冬天做了太剧烈的运动，导致大汗淋漓，就会伤肾。